בעת כאב בגוף,אחת הדרכים העמוקות בעבודה טיפולית עצמית היא לעצור לרגע ולשאול את הגוף: "מה אתה מבקש שאבין?" זו לא שאלה של פתרון מהיר. זו שאלה של קשר.של הקשבה.של נוכחות. וכשנוצר קשרמתחיל ריפוי. ריפוי הינו תהליך שבו האדם לומד להכיר את עצמו מחדש.להקשיב למה שהגוף מרגיש, למה שהלב מחזיק, ולמה שהנפש מבקשת לומר. זהו מסע … המשך לקרוא כשהגוף מדבר – מה הוא מבקש שנבין?

בשנים האחרונות אני פוגשת בקליניקהיותר ויותר אנשיםשחיים בתוך פחד מתמשך.לא פחד רגעי שחולף,אלא משהו שמלווה אותם שנים,שקט מבחוץ, נוכח מבפנים.הם מגיעים עם כאבים,שלא חולפים במהירותבלט או פריצת דיסק,פריקות כתפיים, קרעים והסתיידויות,כאבי גב תחתון,נקודות טריגר צורבות לאורך השכמות,כאבי ברכיים, כאבי בטן – חלקם מוסברים וחלקם לא,כאבי ראש, עייפות, חולשה, קושי להירדם…רגישויות למזוןבקעים למיניהם..הרשימה ארוכה.אבל לאט לאט, … המשך לקרוא כשהפחד נשאר בגוף.. איך מכוונים את התודעה מחדש?

הגוף לא מבקש תיקון. הוא מבקש נוכחות.אנחנו חיים בתרבות שממהרת לתקן.אם משהו לא עובד, מתקנים.אם יש כאב, משתיקים.אם יש קושי, מתגברים.אם יש רגש, מנתחים אותו.אבל הגוף לא עובד כך.הגוף לא כואב סתם.הוא מדבר. דרך תחושות תרבות של הסחות דעת התרבות המערבית שלנו רועשת:מסכיםהתראותחדשותיעדיםמטרותהשגיםתחרות עם עצמי ומול אחריםאנחנו מגורים כמעט בכל רגע נתוןלא לימדו אותנו בבית … המשך לקרוא נוכחות כדרך לריפוי

יש הבדל מהותיבין היכולת להיפרד רגשית מתוך נוכחותלבין אטימות רגשית שמאפשרת לפגוע ולהמשיך הלאה. מבחוץ זה יכול להיראות דומה:שניהם יודעים לעבור הלאה.שניהם לא נשארים תקועים.שניהם יודעים להתרחק כשהמצב “לא עובד”. אבל מבפניםאלו שני עולמות שונים לגמרי. אטימות רגשית נולדת לרוב מפחד.פחד להרגיש.פחד לפגוע או להיפגע.פחד להישאר בשיחה שאין בה שליטה. זו היכולת להתנתק כדי לא … המשך לקרוא על ההבדל בין אטימות רגשית להפרדה רגשית

למי מאמר זה מיועד?לאלו שעושים "הכול נכון".לאנשים בריאים, מתפקדים, חזקים,אך עם כאבים חוזרים.כאבים שבאים והולכים, או כאלושכבר לא באמת הולכים. זהו מאמר עבור אנשים שיודעים לסבול כאב.שלא מתלוננים.שממשיכים להתאמן, לעבוד, להחזיק.שכשהכאב מופיע הולכים לחדר כושר "לחזק".ולאט־לאט, כמעט בלי לשים לב מסתגלים לנוכחות קבועה של כאב. כאבים ומצבים אורתופדיים נפוצים: המאמר מיועד לאנשים המתמודדיםעם אחד או … המשך לקרוא מדוע שינוי אמיתי דורש תהליך והתמדה ואיך זה קשור למכניקה של הרגש

מגע עמוק לא נולד ממאמץ אלא מהסכמה להקשיב. להיות נוכח, לגוף. לנשימה. למה שמבקש מענה עכשיו. כשאני מאפשרת לעצמי להיות נוכחת הידיים זזות לבד ריקוד בין גוף לגוף. בסדרת סדנאות העמקה במגע שיצרתי אנחנו לומדים מגע שהוא: מדויק. בטוח. קשוב. כזה שאפשר לקחת הביתה לזוגיות, למשפחה ולעצמנו. סדרת סדנאות העמקה במגע הטבה למשתתפי סדנת הבסיס … המשך לקרוא מגע מדויק מתחיל בנוכחות

כשמדברים על לידה, תשומת הלב (ובצדק) מופנית לגוף של האישה. אבל יש עוד גוף אחד שעובר שינוי דרמטי, שקט ולעיתים כואב, הגוף של הגבר. רק שאף אחד לא מדבר על זה. גברים אחרי לידה של בת הזוג עלולים לחוות כאבים פיזיים ואורתופדיים בעיקר בשל עייפות, עומס רגשי ושינויים בשגרה, ולעיתים גם תסמינים פסיכוסומטיים. אצל חלקם מופיעה … המשך לקרוא גברים אחרי לידה – כאבים אורתופדיים, סטרס וטיפים להתנהלות בריאה

אני מטפלת לעומק.לא רק בשריר, אלא במה שמסתתר מתחתיו. הגישה שלי בטיפולי העיסוי הרפואי מבוססתעל הבנה עמוקה:הגוף והשכל מנהלים מערכת יחסים הדדית:השכל משחזר דפוסים מחשבתיים מתוך אמונות תפיסות והתניות שגבשנו במהלך החיים. הנפש משחזרת דפוסים רגשיים שבאים כתגובה למחשבות חוזרות והגוף אוגר מתח רגשי ומחשבתי שלא קיבלו ביטוי או מענה. מתח זה נצבר בשרירים, רקמות החיבור … המשך לקרוא הייחודיות הטיפולית שלי

Relearning how the body heals through release, balance, and mindful movement Many people believe that strength equals health. We train, lift, and push our limits assuming that more effort means better results. But beneath that belief lies a simple truth we often forget. The body, like the breath, needs not only inhalation, but also exhalation, … המשך לקרוא Your Muscles Don’t Need More Workouts, They Need Space to Breathe