היריון הוא תהליך מופלא, אך לא תמיד פשוט. במהלך 9 חודשים הגוף משנה את עצמו כמעט בכל דרך אפשרית: נפח הדם עולה, מערכת הנשימה עובדת אחרת, האיברים הפנימיים נדחקים בהדרגה כדי לפנות מקום לרחם, מרכז הכובד משתנה, הרצועות מתרככות והמערכת ההורמונלית פועלת בעוצמה. ובתוך כל השינויים הגופניים האלה, את נמצאת שם, מרגישה, חושבת, דואגת, מתרגשת … המשך לקרוא שלושה טרימסטרים, גוף אחד שמשתנה: השינויים הרגשיים, הפיזיולוגיים וההורמונליים במהלך ההיריון

שחיקת הסחוס במפרק הירך אינה מתרחשת ביום אחד.עם השנים, עומסים חוזרים, חוסר איזון שרירי, ירידה בגמישות, פציעות ותנועה שאינה מאוזנת עלולים להאיץ את תהליך השחיקה.גם אנשים פעילים מאוד עלולים להיות בסיכון. ענפי ספורט הכוללים תנועה חזרתית לאורך שנים כמו ריצה, רכיבת אופניים, טניס ולעיתים גם שחייה יוצרים עומס מצטבר על המפרקים, במיוחד כאשר הגוף אינו … המשך לקרוא שחיקת סחוס אינה גזירת גורל

שבת עיסוי - שבת של הקשבה לגוף 💜לפעמים כל מה שהגוף מבקש הוא לעצור לרגע.לנשום. ולהיזכר איך מרגיש מגע שמקשיב באמת.ימי שבת פתוחים לתאום טיפולים וסדנאות לימוד עיסוי: 🌿 טיפולי עיסוי רפואי ושיקום תנועהטיפול בכאבים כרוניים, עומס, מתח, פציעות ובעיות אורתופדיות – בהתאמה אישית לכל מטופל. 💜 סדנת עיסוי זוגית פרטית2.5 שעות של למידה חווייתית, … המשך לקרוא שבת עיסוי

בעת כאב בגוף,אחת הדרכים העמוקות בעבודה טיפולית עצמית היא לעצור לרגע ולשאול את הגוף: "מה אתה מבקש שאבין?" זו לא שאלה של פתרון מהיר. זו שאלה של קשר.של הקשבה.של נוכחות. וכשנוצר קשרמתחיל ריפוי. ריפוי הינו תהליך שבו האדם לומד להכיר את עצמו מחדש.להקשיב למה שהגוף מרגיש, למה שהלב מחזיק, ולמה שהנפש מבקשת לומר. זהו מסע … המשך לקרוא כשהגוף מדבר – מה הוא מבקש שנבין?

בשנים האחרונות אני פוגשת בקליניקהיותר ויותר אנשיםשחיים בתוך פחד מתמשך.לא פחד רגעי שחולף,אלא משהו שמלווה אותם שנים,שקט מבחוץ, נוכח מבפנים.הם מגיעים עם כאבים,שלא חולפים במהירותבלט או פריצת דיסק,פריקות כתפיים, קרעים והסתיידויות,כאבי גב תחתון,נקודות טריגר צורבות לאורך השכמות,כאבי ברכיים, כאבי בטן – חלקם מוסברים וחלקם לא,כאבי ראש, עייפות, חולשה, קושי להירדם…רגישויות למזוןבקעים למיניהם..הרשימה ארוכה.אבל לאט לאט, … המשך לקרוא כשהפחד נשאר בגוף.. איך מכוונים את התודעה מחדש?

הגוף לא מבקש תיקון. הוא מבקש נוכחות.אנחנו חיים בתרבות שממהרת לתקן.אם משהו לא עובד, מתקנים.אם יש כאב, משתיקים.אם יש קושי, מתגברים.אם יש רגש, מנתחים אותו.אבל הגוף לא עובד כך.הגוף לא כואב סתם.הוא מדבר. דרך תחושות תרבות של הסחות דעת התרבות המערבית שלנו רועשת:מסכיםהתראותחדשותיעדיםמטרותהשגיםתחרות עם עצמי ומול אחריםאנחנו מגורים כמעט בכל רגע נתוןלא לימדו אותנו בבית … המשך לקרוא נוכחות כדרך לריפוי

יש הבדל מהותיבין היכולת להיפרד רגשית מתוך נוכחותלבין אטימות רגשית שמאפשרת לפגוע ולהמשיך הלאה. מבחוץ זה יכול להיראות דומה:שניהם יודעים לעבור הלאה.שניהם לא נשארים תקועים.שניהם יודעים להתרחק כשהמצב “לא עובד”. אבל מבפניםאלו שני עולמות שונים לגמרי. אטימות רגשית נולדת לרוב מפחד.פחד להרגיש.פחד לפגוע או להיפגע.פחד להישאר בשיחה שאין בה שליטה. זו היכולת להתנתק כדי לא … המשך לקרוא על ההבדל בין אטימות רגשית להפרדה רגשית