לעסות באהבה – סדנה לשיפור הזוגיות

...אנחנו מתרגלים נשימות עמוקות, מטהרות ומרגיעות. יש ריח נעים של שמן לבונה באוויר. אני עוצמת עיניים ומתחילה להאמין שאני בסוף שבוע במצפה בימים. השהייה בחלל היפה עם המנחות הרגישות עושה את שלה. אנחנו מסיימים בשני תרגילי גוף זוגיים וקרובים של פתיחת כלוב הצלעות ויוצאים יד ביד לערב הקר. הוא מחמיא לי על הבחירה בסדנה. אני … המשך לקרוא לעסות באהבה – סדנה לשיפור הזוגיות

לכודים בשריר הטרפז

שריר הטרפז (Trapezius) הוא שריר גדול ועם הרבה נוכחות. ממוקם בשכבה העליונה של שרירי הגב ומחבר בין הגולגולת, הסקפולה (עצם השכם) וחוליות צוואריות וגב העליון- עד t12. גמישותו חשובה מאוד לגב בריא ואיברים פנימיים תקינים. בדרך כלל נמצא בו הרבה נקודות טריגר ומתח רב. עם השנים ובלי לשים לב אנו נלכדים (Trap) לתוך שרירי טרפזיוס … המשך לקרוא לכודים בשריר הטרפז

אם לא תשחררו איך תנשמו?

רובנו הפכנו את שרירי הכתפיים לשרירי נשימה. שרירים כגון Trapezius, Rhomboids, CMS בצוואר וLevator Scapula בעורף ואפילו ה-Deltoids לוקחים על עצמם את הנטל ומעלים ומורידים את בית החזה. ואיך אני יודעת? פשוט, הם כואבים לכם. אבל ככה זה כשהנשימות קצרות, רדודות ומהירות (כ 2 שניות לכל שאיפה ונשיפה). שרירי הנשימה מתכווצים, מתהדקים ואיתם שרירים הקשורים … המשך לקרוא אם לא תשחררו איך תנשמו?

עיסוי עושים באהבה – סדנת עיסוי לחיזוק הקשר הזוגי

חדש! חדש! חדש! מתחשק לכם להתשתתף בפעילות מרגיעה במיוחד? רוצים לקבל ולהעניק עיסוי מפנק של שעה?  הצטרפו אלי לסדנה חגיגית במיוחד! "בכל אחד מאיתנו קיימת היכולת וקיים הידע העתיק לטפל ולרפא את עצמו ואת האחר" במרחב של מגע, תלמדו ותתרגלו טכניקות עיסוי רבות ומגוונות להרגיע את הגוף ולהעצים את האנרגיה הפנימית ושלוות הנפש. בסדנה תלמדו: … המשך לקרוא עיסוי עושים באהבה – סדנת עיסוי לחיזוק הקשר הזוגי

להקשיב לגוף

במהלך הטיפולים אני פוגשת אנשים רבים המשתפים אותי כי הם רגילים כבר לכאבים בגוף ומאמינים שגיל או גנטיקה או סוג העבודה בה הם עוסקים הן הסיבות לכאבים ואין הרבה מה לעשות אלא ללמוד לחיות עם זה. אך האמת היא, כי חוסר בידע ומודעות (מכוונות) לגוף וטיפול נכון, לאורך שנים, הוא זה היוצר את העומס על … המשך לקרוא להקשיב לגוף

Latissimus Dorsi (שריר המפרש)

שרירים מדברים  והפעם על שריר הלטיסימוס דורסי Latissimus Dorsi (לאטיסימוס=רחב, דורסי=גבי). יש הקוראים לו גם שריר המפרש בגלל צורתו המשולשת הרחבה. השריר מכסה את האזור המותני וחלק תחתון של האזור החזי והינו שחקן מרכזי בכל הקשור לכאבי כתפיים, צמצום טווחי תנועה בסיבוב מותני, נשימה שטוחה וקצרה. במהותו זהו שריר אבהי ותומך, סוכך תחת כנפיו הרחבות. … המשך לקרוא Latissimus Dorsi (שריר המפרש)

לשחרר – מה שלא פועל לטובת הגוף

אחד הדברים שאנו חווים במהלך עיסוי זו היכולת, או אי היכולת להניע בחופשיות את אברי הגוף. רגלים, ידיים, כתפיים, קרסוליים, שרירי אגן וכו. אך מה זה אומר על מצב הגוף, ואיך זה מתחבר למצב הרגשי והתפיסתי בו אנו נמצאים? חוסר תנועה כגון ישיבה ממושכת, עמידה מרובה או עומסים גורמים לסיבי השריר להגיב בהידוק וכיווץ, להדק את … המשך לקרוא לשחרר – מה שלא פועל לטובת הגוף