בזמן עומס או לחץ על עצב, דלקת במפרק, כווץ בשריר או קרע ברצועה –

הגוף מתקשר איתנו – בכאב

אבל הכאב אינו השפה היחידה של הגוף.

הגוף מדבר איתנו כל הזמן

בתחושת רטט פנימי, נשימה שהופכת שטוחה, דופק שמאיץ, עייפות פתאומית, רעב או חוסר תיאבון, פה יבש, בהתכווצות בבטן, בצמרמורת שעולה, בעור ברווז, בנימול ביד, בספאזם בשוק בזמן שינה, בחוסר שקט, בהתרגשות או בעונג, במבט כבוי. לפעמים הוא לוחש לנו בגב שהתכופף, בקוצר רוח שלא ברור מאיפה בא.

🌬️ אבל כשכל אלה לא נשמעים הגוף מעלה את הווליום.

ואז הכאב נכנס.

ולא תמיד הוא צועק "עצור"

לפעמים הוא לוחש בכאב חלש  שאומר: "הקשב", "שנה כיוון", "האט את הקצב."

התגובה הראשונית שלנו לכאב היא לרוב הימנעות – לעצור, לקפוא, להצטמצם.

אי הוודאות מכווצת.

אבל דווקא שם, במקום שמתחיל לכאוב נמצא פתח לריפוי.

במקום לשאול "איך אני מפסיק את הכאב הזה?"

אפשר לשאול – "איך אני יכול לנוע יחד איתו?"

זה דומה לילד שחוזר מייבב מהגן, בדיוק כשאתם רוצים את השקט שלכם.

אפשר להתעלם, להתעצבן, לברוח לשתיקה.

ואפשר לעצור רגע, להתקרב, לשאול, להבין, ולחבק באהבה.

כי כשלא ניתן את היחס הנכון – הבכי יעלה לאוקטבות גבוהות יותר.

כך גם בגוף.

לפעמים תנועה עדינה, מודעת, איטית יכולה לשנות הכול.

היא לא נלחמת בכאב – היא פוגשת אותו.

היא לא מתנגדת לו – היא מקשיבה.

ומשם – מתחילה תקשורת חדשה.

לא מדובר בספורט או מאמץ.

מדובר בנוכחות.

בנשימה, במגע, בשינוי כיוון קטן – שמדליק מחדש את זרימת החיים.

אז בפעם הבאה:

🔹 כשהגב מתחיל לכאוב אחרי שעות מול מסך, או בעת הליכה

🔹 כשהכתף מאותתת בערב,

🔹 כשקמים בבוקר עם כאב לאורך הרגל או בכף הרגל,

🔹 כשהשוק נתפס או הברך מאותתת…

עצרו.

געו במקום הכואב.

נשמו עמוק.

ושאלו את הגוף:

"מה אתה רוצה לומר לי?"

"איך אני יכול לנוע איתך, במקום נגדך?"

תנועה עדינה היא הצהרה של הקשבה.

והיא גם תזכורת – ייתכן שאין מספיק תנועה ביומיום.

הגוף עמוס, אולי מכווץ, אולי צמא למגע.

מה מומלץ לעשות בכאבים ממקור אורתופדי – שלד, שריר, עצב?

הניעו את הגוף באופן קבוע

צאו להליכות

טפלו בגוף בעיסוי רפואי לפחות פעם בחודש

הירשמו לחוג תנועה – יוגה רכה, פלדנקרייז, גאגא, ניה, חמשת המקצבים – מה שמרגיש נכון לכם

🌀 הפוסט אינו מחליף ייעוץ רפואי.

אבל כן ממליץ על גישה אינטגרטיבית: לשלב בין רפואה מערבית לרפואה משלימה.

גישה הוליסטית שרואה את השלם – ויודעת ללוות כאבים כרוניים ועמוקים, גם כאלה שטרם נמצא להם מענה.

לטפל באהבה.

אביגיל