יש רגעים בחיים שבהם האדמה נשמטת.
הכול מתערער.
ואת ניצבת מול הפחדים הגדולים ביותר שלך,
ובתוך הרעש הזה את מנסה למצוא את מקור הכח שלך, אדמה יציבה. תודעה שתסביר מה קרה.
ההרגלים יקחו למקום של אשמה, כעס, עצב ופחד, ניתוק והתרחקות, מעצמך, מהנאה, אפילו מהחיים.
אך קול פנימי מבקש מקום.
מבקש להבין, לחקור, דורש הסבר בעבור עצמך.
כיוון המסע הזה יהיה פנימה, כי החוצה את מכירה כבר כל כך טוב, שעות וחודשים של שיחות עם עצמך ועם הסביבה בלופים אין סופיים. ובתוך הכאוס הפנימי, חוסר הוודאות והעצב תפגשי את עצמך.

מה התחושה כשאת פוגשת את עצמך?

התחושה שתעלה – תיתן את התוקף לתחושת הערך העצמי שלך. הזכות להיות או להכבות.

האם קיימת התחושה הפנימית והעמוקה שאת ראויה לאהבה, כבוד, שייכות וטוב – בלי תנאים?
לא מהסביבה אהובה, מעצמך.

זה לא מבוסס על הצלחות, מראה חיצוני, או מה אחרים חושבים, אלא על היכרות פנימית עם מי שאת באמת. זה המקום העמוק ביותר שבך שמכיר בזכותך, בעצמך.

האם את נותנת תוקף לעצמך להיות, במלואך?
שאת כאן בזכות ולא בחסד?
שאת האלוהות של עצמך באהבה, בתבונה, בהכלה ובידיעה פנימית. שאת הטוב עלי אדמות בעבור עצמך ואין עוד מי בעולם שיעשה זאת עבורך, חוץ מאשר את עצמך וכל דבר נוסף הוא בונוס.
זו ההכרה שאת שווה להאבק בעבור עצמך
לאהוב את עצמך
להכיל את עצמך
לפצות את עצמך
לשמח את עצמך
הידיעה הפנימית שאת ראויה להנאה ולמימוש של כל חלומותיך, מהוויית ושאיפותיך של נשיותך.
ואין מי שיעשה זאת עבורך אהובה. כי את הלביאה, האמיצה, הלוחמת, המעיזה והמתנסה.

תחושת ערך עצמי ואהבה עצמית הן הקרקע לכל ריפוי והחזרה לחיים, לשמחה ולהנאה.

ערך עצמי הוא בחירה יומיומית לראות את עצמך, לתת תוקף לעצמך – גם כשהעולם מסביב לא רואה, מתנתק, נוטש, מזלזל.. מנקודת מבטך.

במה נמדד ערך עצמי?

לא במספרים. לא בכמות עוקבים, תעודות,
הצלחות או מחמאות, לא במכונית יוקרה או שעוני רולקס.

ערך עצמי נמדד בתחושה הפנימית שלך
כלפי עצמך, בעיקר ברגעים שבהם
אף אחד לא רואה.

ערך עצמי אמיתי הוא עדות לחיבור:
הוא החיבור, הקרבה והאינטימיות לעצמך.
הוא היד שמחבקת כשעצוב,
שטופחת על השכם בתחושת כישלון,
המילה המעודדת בתחושת אשם.

הוא החיבור לעצמך, לגוף שלך, לרוח שלך.

למה שמגיע לך, לא כי הרווחת אותו, אלא כי את כאן, שלמה ומושלמת כפי שאת. ואין צורך לשנות, לתקן, להפחית או הוסיף.

לחיים שמבקשים להתבטא דרכך, לא בגלל שאת מושלמת, אלא בגלל שאת אמיתית.

ערך עצמי מופיע בגבולות שאת מציבה –
כשאת אומרת "לא" למה או למי שמרחיק אותך מעצמך, את אומרת "כן" לערך שלך.

בדיבור הפנימי –
האם את מקשיבה לעצמך באהבה, או שופטת אותך בכל צעד? האם יש בך חמלה והכלה לעצמך כמו שהיית נותנת לילדה פנימית שמבקשת להיראות? או האם הדיבור לילדה הזו נוקשה, דורש, מחנך, מוכיח ומבקש יותר.. יותר להיות טובה, יותר להיות שווה, יותר להיות נבונה, יותר להתאמץ כדי לקבל הערכה ואהבה חזרה.

בבחירה להופיע בעולם גם כשאת פגיעה –
הערך שלך לא תלוי במסכה וביצירת תדמית.
ככל שתסכימי להופיע באותנטיות, כך תגלי שדווקא שם שוכן הכוח האמיתי. אין סכנה בלהראות רגישה, פגיעה. לבכות זו יכולת נפלאה לשחרר רגשות של כאב היוצרים חסימה, אי שקט וחוסר איזון בנפש ובגוף.

ערך עצמי מופיע בכבוד לגוף שלך –
במנוחה כשאת עייפה.
בתנועה כשאת צריכה לנער רגשות
כואבים, חוסמים, שמנתקים ומרחיקים
אותך מעצמך, משמחה.
בלבחור מזון שמזין אותך, ולא רק ממלא.
בבחירה להקשיב למה שהגוף מספר, במקום
להשתיק אותו.

ערך עצמי מופיע במערכות היחסים שאת בוחרת –
האם את נמצאת במקום שבו רואים אותך, מוכירים ומעריכים אותך על מי שאת, או במקום שבו את נלחמת להרגיש ולהוכיח שאת שווה או צודקת?
הערך שלך לא נמדד ביכולת שלך "להצדיק אהבה" או "להצדיק שאת שווה" – הוא נוכח, תמיד.

כשאת מודעת לערך שלך, מכירה בעצמך, לנפלאות שבך, לנשיות, וגם למגרעות, למקומות הקשים, הלא פתורים, הפגועים ועדיין בוחרת בך. לא כי את מושלמת, אלא כי את בוחרת לראות את כל כולך, בעיניים פקוחות לרווחה. כפי שאת ואיך שאת ולמרות הכל לבחור בעצמך באהבה גדולה, זה המקום בו מתחולל שינוי פנימי עמוק. שינוי זה מאפשר לבחור בפשטות ובביטחון עצמי:

* מערכות יחסים מדויקות, בלי לרדוף, בלי לפחד להישאר לבד. כי את ראויה לרגשות טובים וחוויות חיוביות. לא לחצי השני שלך אלא לשותף פעיל מחויב ואוהב. היכולת לנתק מגע אם אנשים ומצבים אינטימיים היוצרים אצלך תחושה של חוסר נעימות ושלמות.

* לחיות ברוגע פנימי וביטחון רגשי, כי את כבר לא תלויה באישור חיצוני כדי להרגיש ראויה.

* לשחרר דפוסים של אשמה וביקורת עצמית, ולחזור לחמלה להנאה וחופש. את סולחת על טעויות העבר ומתקדמת הלאה.

* להציב גבולות באהבה, מבלי להרגיש אשמה או לפחד מדחייה.

* לבטא את האמת בקול רם, כי הקול שלך חשוב. כי את ראויה להישמע.

* לזוז בעולם בחן, בעוצמה, ובנוכחות מלאה, בגוף, בנשימה, במבט..כי את תנועה, ותנועה זה חיים, זרימה.

* למשוך שפע, אהבה והזדמנויות, כי את כבר לא חוסמת את מה שאת מאמינה שמגיע לך.

* לחיות מתוך בחירה, לא מתוך הישרדות, ולתת לעצמך לחיות חיים שמכילים גם שמחה, קלות, יצירה ואינטימיות.

* להפוך להיות מרחב של השראה וריפוי עבור אחרים, פשוט מעצם זה שאת נוכחת כאת.

כשאת מכירה בערך עצמך את לא תתאמצי
להשתפר כדי לזכות באהבה, אלא את היא האהבה עצמה. וכל מי שלא נמצא בתדר, יתפוגג ויעלם כי לא יוכל לנוע בקצב הדואט, שם כל צליל מקבל את המקום שלו בחן ובפשטות.

באהבה ובהתבוננות פנימה,
אביגיל

כתוב לנשים וגברים כאחד.