למי מאמר זה מיועד?לאלו שעושים "הכול נכון".לאנשים בריאים, מתפקדים, חזקים,אך עם כאבים חוזרים.כאבים שבאים והולכים, או כאלושכבר לא באמת הולכים. זהו מאמר עבור אנשים שיודעים לסבול כאב.שלא מתלוננים.שממשיכים להתאמן, לעבוד, להחזיק.שכשהכאב מופיע הולכים לחדר כושר "לחזק".ולאט־לאט, כמעט בלי לשים לב מסתגלים לנוכחות קבועה של כאב. כאבים ומצבים אורתופדיים נפוצים: המאמר מיועד לאנשים המתמודדיםעם אחד או … המשך לקרוא מדוע שינוי אמיתי דורש תהליך והתמדה ואיך זה קשור למכניקה של הרגש

מגע עמוק לא נולד ממאמץ אלא מהסכמה להקשיב. להיות נוכח, לגוף. לנשימה. למה שמבקש מענה עכשיו. כשאני מאפשרת לעצמי להיות נוכחת הידיים זזות לבד ריקוד בין גוף לגוף. בסדרת סדנאות העמקה במגע שיצרתי אנחנו לומדים מגע שהוא: מדויק. בטוח. קשוב. כזה שאפשר לקחת הביתה לזוגיות, למשפחה ולעצמנו. סדרת סדנאות העמקה במגע הטבה למשתתפי סדנת הבסיס … המשך לקרוא מגע מדויק מתחיל בנוכחות

כשמדברים על לידה, תשומת הלב (ובצדק) מופנית לגוף של האישה. אבל יש עוד גוף אחד שעובר שינוי דרמטי, שקט ולעיתים כואב, הגוף של הגבר. רק שאף אחד לא מדבר על זה. גברים אחרי לידה של בת הזוג עלולים לחוות כאבים פיזיים ואורתופדיים בעיקר בשל עייפות, עומס רגשי ושינויים בשגרה, ולעיתים גם תסמינים פסיכוסומטיים. אצל חלקם מופיעה … המשך לקרוא גברים אחרי לידה – כאבים אורתופדיים, סטרס וטיפים להתנהלות בריאה

אני מטפלת לעומק.לא רק בשריר, אלא במה שמסתתר מתחתיו. הגישה שלי בטיפולי העיסוי הרפואי מבוססתעל הבנה עמוקה:הגוף והשכל מנהלים מערכת יחסים הדדית:השכל משחזר דפוסים מחשבתיים מתוך אמונות תפיסות והתניות שגבשנו במהלך החיים. הנפש משחזרת דפוסים רגשיים שבאים כתגובה למחשבות חוזרות והגוף אוגר מתח רגשי ומחשבתי שלא קיבלו ביטוי או מענה. מתח זה נצבר בשרירים, רקמות החיבור … המשך לקרוא הייחודיות הטיפולית שלי

.Relearning how the body heals through release, balance, and mindful movement .Many people believe that strength equals health. We train, lift, and push our limits assuming that more effort means better results:But beneath that belief lies a simple truth we often forgetthe body, like the breath, needs not only inhalation, but also exhalation, not only … המשך לקרוא Your Muscles Don’t Need More Workouts, They Need Space to Breathe

אף אחד לא לימד אותנו להיות עם פחד.או איך לעמוד מול כאב. איך לבטא כעס.אנחנו בורחים מהרגשות האלה כמו מאש. ומה קורה בפועל?אנחנו בולעים. שותקים. מחביאים כעס בפנים.לעיתים רבות נמנעים מתקשורת מביקורת, לא לוקחים אחריות, עוברים בני זוג - התחלות חדשות. מפרקים משפחות, אהובים, ילדים שגדלים עם כאב חנוק. אבל הכאב, הפחד והכעס לא נעלמים.הם … המשך לקרוא להיות עם הרגש

בזמן עומס או לחץ על עצב, דלקת במפרק, כווץ בשריר או קרע ברצועה – הגוף מתקשר איתנו - בכאב אבל הכאב אינו השפה היחידה של הגוף. הגוף מדבר איתנו כל הזמן בתחושת רטט פנימי, נשימה שהופכת שטוחה, דופק שמאיץ, עייפות פתאומית, רעב או חוסר תיאבון, פה יבש, בהתכווצות בבטן, בצמרמורת שעולה, בעור ברווז, בנימול ביד, … המשך לקרוא להגיב לכאב בתנועה – לא לברוח, לא לקפוא, לנוע איתו.

רבים לא מודעים לכך שיש להם גמישות יתר במפרקים.לרוב, התחושה הפוכה לגמרי השרירים כואבים, תפוסים, נוקשים. התחושה היא של "גוף קצר", לא גמיש.אבל גמישות היתר אינה נמצאת בשרירים - אלא במפרקים.הגוף, שמזהה חוסר יציבות מפרקית, מגייס את השרירים סביבו למאמץ כפול לייצב, להחזיק, למנוע תנועה עודפת. כך נוצר מצב שבו השרירים עמוסים, אבל הסיבה העמוקה … המשך לקרוא גמישות יתר – כשהמפרק רוקד קצת יותר מדי

כמטפלת בעיסוי רפואי ושיקום תנועה, אני פוגשת מדי שבוע אנשים שמגיעים לקליניקה עם כאבים חוזרים באזורים מוכרים: * חוליות עמוד השדרה הצוואריות או התחתונות. הידועות: צוואריות, צרביקלי: C5,C6,C7 עם חיבור ל T1 מותניות, לומבר: L4–L5 עם חיבור ל-S1 * ברכיים * קרסוליים * שורש כף היד או מפרקי האצבעות רבים חיים "בשלום" עם הכאב לאורך … המשך לקרוא מה זו דלקת בהקשר האורתופדי ואיך מפחיתים דלקתיות בגוף?