סדנת נשים לאבחון ועיסוי עצמי של השד, שחרור מתח מבית חזה והרחם – קורס ייחודי ומעשיר לנשים, המעניק כלים לאבחון ועיסוי עצמי ולתחושת חיבור עמוקה עם הגוף.

אזור בית החזה, השדיים, הסרעפת ושרירי הנשימה והגב נוטים לצבור עומס ולהתכווץ כתוצאה מסטרס, עצב או כעס. בקורס, אלמד טכניקות עיסוי לאבחון, טיפול ושחרור מתח פיסי ומתח אנרגטי מאזורים אלו.

1. לימוד טכניקות עיסוי תרפויטי עצמי:
   רכישת כלים מעשיים לאבחון עצמי וטיפול ממוקד באזור השדיים, בית החזה, שרירי הנשימה, אזורי המעיים והרחם.
2. חיזוק המודעות לגוף:
   פיתוח הקשבה לגוף, זיהוי שינויים וחיזוק החיבור בין הגוף לנפש.
3. שיפור זרימת הדם והלימפה:
   הגברת זרימת הדם והנעת מערכת הלימפה באזורים ממוקדים, לתמיכה בתהליכי ריפוי טבעיים.
4. הפחתת מתחים ועומס רגשי:
   שחרור לחצים ורגשות מצטברים באזורי השדיים ובית החזה, תוך חוויה של רגיעה עמוקה ושחרור.
5. תמיכה בבריאות הכללית של האישה:
   טיפול ממוקד שמחזק את הבריאות הפיזית והרגשית של המשתתפות, עם דגש על מניעה ושימור.
6. הרחבת המודעות למערכות הגוף:
   הכרת הפעילות המופלאה של מערכות הגוף והבנה עמוקה יותר של האינטראקציה ביניהן.

הקורס מורכב משלושה מפגשים, פעם בשבוע
משך כל מפגש: כשעה וחצי | עלות מפגש 150 שח

מטרות הקורס:

במהלך הקורס, תחוו למידה חווייתית ומעשירה, תוך דגש על תרגול אישי והעצמה נשית. הקורס יאפשר להיכנס למרחב שקט ומרגיע, שבו תוכלו להכיר בהדרגה את היכולות הטבעיות של הגוף לריפוי עצמי. נלמד להעריך את האינטראקציה המופלאה בין המערכות הפועלות בגוף בכל גיל ובכל מצב.

הפעילות מתקיימת בסביבה רגועה ומזמינה, שמאפשרת תחושת נוחות וביטחון לאורך כל המפגש.

התרגולים מתבצעים בבגדים, על מזרונים רכים ונוחים, המקום מעוצב ליצירת אווירה נעימה, שקטה ובטוחה, שמאפשרת להתמסר לתהליך הלמידה, ההקשבה לגוף והתרגול האישי.

מה תלמדו בקורס?

• טיפול דרך מגע ותנועה: נלמד כיצד להשתמש במגע ועיסוי עצמי כתהליך משחרר ומאזן, כולל שילוב של תנועה להעצמת התהליך. נלמד טכניקות יעילות לעיסוי עצמי לאזור בית חזה, שרירי הנשימה ואזור הרחם.
• חיבור לגוף ולנפש: נתרגל טכניקות שיאפשרו לכם להתחבר לעומק הגוף ולגלות את יכולת הריפוי הפנימית שבו, כולל טכניקות נשימה.
• כיצד לזהות שינויים מבניים ותחושתיים בשדיים וברקמות הסמוכות.

למי מיועד הקורס?

הקורס מתאים לכל מי שמעוניינת להעמיק את הקשר עם הגוף, לחקור את יכולותיו, ולחוות חיבור רגשי ופיזי עמוק. הקורס מקנה ידע פרקטי לתחזוקה, למניעה ולריפוי עצמי. המפגש בלבוש מלא בסטודיו בשוק הפשפשים ביפו, באווירה נעימה ושלווה.

בואי ללמוד כיצד להקשיב לגוף שלך, לשחרר מחסומים פנימיים ולחזק את תחושת הרוגע והאיזון בחייך.

באזור בית החזה מצטבר מתח רב

אזור בית החזה, הכולל את השרירים, הצלעות והרקמות הרכות, מושפע באופן ישיר ממצבי לחץ, מתחים רגשיים ואפילו יציבה לא נכונה. המתח באזור זה נובע ממספר גורמים:

גורמים למתח באזור בית החזה:

1. לחץ נפשי ורגשי: רגשות כמו חרדה, פחד או כעס מתבטאים פעמים רבות בכיווץ שרירי בית החזה, מה שעלול לגרום לתחושת לחץ או אי נוחות.
2. נשימה שטחית: כשאנו במתח, הנשימה הופכת להיות שטחית ולא מלאה, מה שמעמיס על השרירים הבין-צלעיים והסרעפת.
3. ישיבה ממושכת ויציבה לקויה: אורח חיים יושבני עם כתפיים שמוטות פנימה מכווץ את אזור בית החזה ומוביל להצטברות מתחים כרוניים.
4. פעילות פיזית מאומצת: מאמץ פיזי מוגבר או שימוש יתר בשרירי החזה במהלך ספורט יכולים לגרום לכיווץ מתמשך באזור זה.

כיצד ניתן להקל על המתח בבית החזה?

• עיסוי ממוקד: טכניקות עיסוי עדינות המשלבות לחיצות, מתיחות ותנועות מעגליות יכולות לשחרר מתחים ולשפר את זרימת הדם והלימפה באזור.
• תרגילי נשימה עמוקה: נשימות איטיות ועמוקות עוזרות להרגיע את השרירים ולהפחית את הלחץ.
• מודעות ליציבה: שמירה על יציבה נכונה במהלך היום, במיוחד בישיבה, יכולה להפחית עומסים על בית החזה.
• שחרור רגשי: עבודה על עיבוד רגשות ולמידה להרפות מתח נפשי יכולים להשפיע ישירות על תחושת ההקלה באזור.

מדוע חשוב לטפל במתח בבית החזה?

מתח מתמשך באזור בית החזה יכול להוביל לבעיות כמו כאבים כרוניים, קושי בנשימה, ועומס על שרירי הגב העליון והכתפיים. מעבר לכך, עבודה על האזור תורמת לשיפור התחושה הכללית, להקלה במצבי לחץ, ולחיזוק החיבור בין הגוף לנפש.

בסדנה נלמד טכניקות עיסוי ונשימה המיועדות במיוחד לשחרור המתח המצטבר בבית החזה, ובכך נעניק לאזור הזה את תשומת הלב שהוא זקוק לה.

החוויה הרגשית במהלך הקורס:

במהלך התרגול והעיסויים ייתכן ותעלנה תחושות שונות, כגון:

• פחד
• כעס
• זעם
• כאב
• עצב

אזור בית החזה, השדיים והשרירים שסביבם נוטים לצבור תחושות אלו כתוצאה מלחץ, מתח רגשי או חוויות עבר. בקורס, נלמד כיצד לזהות את התחושות הללו, להעניק להן מקום ולשחרר אותן בעזרת מגע, עיסוי עצמי ותנועה.

***

בחמישי בערב 30.1 בשעה 19:30 אעביר סדנת מבוא של כשעתיים לקורס זה, ללימוד טכניקות עיסוי לאבחון ועיסוי עצמי של השד, שחרור מתח מבית חזה והרחם. זהו קורס שאני אוהבת במיוחד, הוא ייחודי ומעשיר לנשים, מעצים נשים ונותן כלים לאבחון ולתחושת חיבור עמוקה עם הגוף | עלות 125 שח

להרשמה

054-3178911 | porat.avigail@gmail.com